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■自分に合うものを使って、ダイエット効果をさらにアップ


サプリメントの中でも、とくにダイエット効果を高めてくれる
 ・燃焼サポート系
 ・精神リラックス系
 ・吸収ブロック系
 ・代謝アップ系
の4項目にジャンルを分けて説明しましょう。



★燃焼サポート系のサプリメントには、運動前にとることで脂肪の燃焼を促進し、蓄積を防ぐ作用があります。

人気のカプサイシンなどがこのタイプ。

アドレナリンを分泌させ、脂肪燃焼を促進します。

ただし、運動と組み合わせてこそ、効果を発揮することをお忘れなく。




★次に精神リラックス系は、イライラに伴う食欲を抑えてくれる作用を持つものです。

たとえば、ハープの一種、セントジョーンズウォートは脳内物質セロトニンを増やすことでリラックスさせてくれます。


★吸収ブロック系とは、余分な脂肪や糖分の吸収を腸内でブロックし、そのまま排出してしまうというもの。

これらは、いつとるのか決まっているものが多いので、それを守ること。

大半は、食事の前に取ることで、食べたものの吸収を阻害してくれます。




★最後の代謝アップ系は、カラダの代謝を促進する働きがあり、ダイエットをするときに不足しがちなビタミン成分が入っています。

中でもビタミンB群は、脂肪や糖質をエネルギーに変えるときに不可欠。

不足すると、燃焼せずに残った脂質や糖質が脂肪細胞に取り込まれ、体脂肪になってしまいます。

その他、ビタミンA、C、E類も代謝に欠かせない成分ですから、ダイエット中には、不足しないようにすることが大切です。





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