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リバウンドの原因


■極端な食事制限はドカ食いを招くだけ


過激なダイエットで減るのは、脂肪でなく筋肉などの体タンパクです。

リバウンドの原因は、ズバリ、間違ったダイエット法。



食べなければいいと摂取カロリーを減らすことだけを考え、食事を極端に制限するダイエットは、その最たるものです。
必ずリバウンドします。

食べないダイエットをすると、確かに急激に体重は減りますが、この場合、減るのは脂肪ではなく、筋肉などのたんぱく。

人間はカラダに必要不可欠なこれらのものが減ってきますと、カラダはキケンを感じ、元の状態に戻ろうとする力が働いてしまうのです。




ダイエットの反動でドカ食いに走るのも、カラダが元の状態に戻ろうとしている証拠です。

ドカ食いは、食欲を抑えていたストレスが爆発するため、とよくいわれますが、実は「もっと栄養を」と、カラダから発せられたSОSでもあるのです。

ドカ食いすれば当然、摂取カロリー過多になり、体重も元に戻ってしまいます。

人間には、長く保たれていた体型を維持しようとする働きがあります。
長い間太っていた人は、たとえそれがカラダに悪影響を与えていたとしても、やはりカラダは太った体型を維持しようとします。




それが、時間をかけたダイエットでは、少しずつ痩せた体型にカラダが慣れるので、元に戻ろうとする働きも弱まります。

しかし、急激に痩せる場合は、カラダは危険ほ察知して、元に戻ろうとする働きも強まります。

結果、ドカ食いに走る可能性も高まります。





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