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リバウンドの傾向と対策


■ ダイエット経験者の大部分が陥るリバウンド。


せっかく痩せたと思っても、リバウンドしてしまっては
ダイエット成功とはいえません。



カラダのしくみを理解せずに、
やみくもに体重を減らすだけでは、
リバウンドを繰り返すだけ。
ここでは、
その原因と対策について考えて見ましょう。




■ 間違ったダイエット法では必ずリバウンドする

体重は減らすより減らしたままを維持するほうがむずかしい。
「やせたい、やせたい」
あちらこちらでこんな声をよく耳にしますね。

しかし、一方では、せっかく痩せたのに
もとの体重に戻ってしまったという嘆きをよく聞きます。

体重を減らすよりも、
減らした体重をキープするほうがむずかしいのです。




わたしが見た限りでは、
ダイエットをした人のおよそ80%がリバウンド経験者。

そして、そのほとんどが短期間で痩せた人のようです。

ダイエットは苦しいもの。
さっさと終わらせて元の生活に戻りたいと
考えるものですが、それが間違いの元です。

短期間でやせようとしますと、
どうしても極端な食事制限が必要となり、
それがリバウンドの大きな原因になるのです。





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