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フラメンコ


■フラメンコ


カラダのパーツを細かく使いながら全身で音楽に同調するフラメンコは、単なるダンスというよりはボディーのオーケストラのようです。
下半身の引き締めにも効果的です。



★単純な動きでも汗びっしょり、当然脂肪も燃える

カスタネットを鳴らしながらステップを踏み、なおかつカラダ全体をメロディーにゆだねるフラメンコ。
レッスンは、ストレッチから始まり、カスタネットの使い方、基本のステップ、簡単な振り付けの順に行われます。




振り付けは基本ステップの組み合わせで作られていて、音楽に合わせて先生がステップの名前を指示してくれます。
単純に見える足の動きも、慣れていないと難しいものです。
最初のうちは苦労するかもしれません。

でも、床を踏み鳴らす音がカラダに響くのは、とても心地よいものです。
音楽と一体となる快感は、一度覚えたらきっとやみつきになるはずです。
あなたもぜひトライしてみましょう。




★ここに効く

1 すっきり背中に

どんなダンスも同じですが、フラメンコもやはり美しい姿勢なくしては始まりません。
鏡と向き合ううちに自然と背筋が伸びてきます。

2 ウェスト引き締め
胸を張り、背筋を伸ばすことでウェストラインがピーンと緊張して伸びます。おなかのたるみにも効果があります。

3 脚の血行促進
足で強く、早くリズムを踏み鳴らすため、下半身に滞りがちな血液が勢いよく巡り始めます。人によっては脚のむくみの解消にも。





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