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■踊って痩せよう


うまい下手よりもノリがあるかどうかがヒップホップの決め手。
テクニックよりも、音楽を全身であずけるところから始めることが大切です。もちろんカラダも引き締まります。



ノリとセンスがあれば初心者でも楽しく踊れる

ヒップホップはカラダ全体でリズムをとるダンス。
だから、バレエみたいにカラダがやわらかくなくても、また、フラメンコのようにステップを覚えなくても、ノリとセンスがあれば初心者でも十分楽しく盛り上がります。

ヒップホップのレッスンは、まずウォーミングアップからスタート。
音楽にノッて全身の筋肉をほぐすことから始めます。




ウォーミングアップには、ストレッチやきつい筋肉なども含まれていますが、音楽に合わせてすると楽しくできるから不思議。

それ自体がもうちょっとしたダンスのようです。

だから、100回以上の腹筋でも楽しみながらこなせます。

後半のコンビネーションはもちろん、ウォーミングアップも、クラブなどですぐに応用できそうなものばかりです。

かっこいいノリをぜひマスターして、同時にカラダ全体を引き締めてしまいましょう。







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