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1日2食は糖尿病食と玄米がゆにする


■市販の糖尿病食は理想的なダイエット食


食べすぎの原因の一つは、
不規則な食生活にあります。

3食きちんと食べないことによる空腹感が、
間食や、1回の食事でのドカ食いの原因になっていることも。




まずは、3食きちんと食べる習慣をつけることが大切。

でも、カロリーがと心配する人は、
市販の糖尿病食や玄米がゆを利用してみましょう。

糖尿病食なら1食320kcalと低カロリーなうえ、
栄養バランスもばっちり。

塩分やコレステロールも低いので
理想的なダイエット食といえます。

これを1日に2食、夕食は必ず食べるようにして、
主食はごはん一杯か、
1食約100kcalの玄米がゆにしてみましょう。







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