美しく早く痩せるダイエットのための方法やノウハウ集で、ダイエットな食事からレシピ、運動、筋トレ、部分痩せダイエット、風水ダイエットを紹介

Menu ▼
 TOP超簡単ダイエット始めの一歩甘いもののカロリー徹底比較
超簡単ダイエット始めの一歩
ラクして痩せるアイディア特集
脂肪を燃やすシェイプアップ
リバウンド対策とダイエット
ダイエットの基礎勉強
血液型ダイエット
ダイエット風水
ダイエットレシピ
部分痩せダイエット
お手軽ダイエット


甘いもののカロリー徹底比較


■ 洋菓子

糖分より油脂の量が問題

糖分はショートケーキの約半分なのに、ミルフィーユは圧倒的に高カロリー。
原因はバターたっぷりのパイ生地にあります。
洋菓子の場合、糖分より油脂の量で判断するのが正解。
たっぷりのクリームやチョコレートにも注意が必要です。

ショートケーキ 糖分24.7g カロにー 289kcal
ミルフィーユ   糖分13.3g   カロリー 443kcal



■ 和菓子
もち豆が高カロリーに

砂糖が主体の和菓子は全体的に低カロリー。
よりカロリーの低いものをセレクトするなら、
もちや豆などを使っていない、
できるだけシンプルなものを。
最近人気の洋風和菓子は、
クリームや油が入っているので避けたほうが無難です。

水ようかん 糖分22.1g カロにー127kcal
豆大福   糖分16.8g カロリー 247kcal




■ 飲料
牛乳は意外とカロリー高め

牛乳の糖分は乳糖。
また牛乳にはたんぱく質や脂質のエネルギーもあるので、カロリーは高めです。
ジュース類はカロリー面では安心ですが、
糖分の過剰摂取の原因になりやすいので、
砂糖をとっていることを意識して飲みましょう。

オレンジジュース 糖分22.1g カロにー 84kcal
牛 乳      糖分10.1g カロリー132kcal







超簡単ダイエット始めの一歩
つらいだけのダイエットでは痩せません
甘いものが、即、高カロリーというわけではない
※甘いもののカロリー徹底比較
食べ過ぎてるから太るわけではない
絶食してもかえって太るだけ
「体重減」を目指すなら筋トレは遠回り
ラクしてダイエット
たらふく食べて痩せられる快食ダイエット
サプリメント
ミネラルウォーター
リラックスしながらダイエット
カラダの中をキレイにすればムリなく痩せる
※足裏マッサージ
呼吸法(精神をリラックスし痩せやすいカラダに)
ストレスを解消して体内バランスを整えるアロマテラピー
※「エッセンシャルオイルの効能」と「いつでも気軽に楽しめるエッセンシャルオイルの使い方」
ラサロン&クリニックへ通って痩せるダイエット
整体でやせる
腸内洗浄で痩せる
ゲルマニウム温泉などで痩せる





睡眠・快眠で健康・美容・ダイエットをしよう
恋の確率変動モード中(激アツよ!)
メルテク術と駆け引きメールで彼をトリコにしよう
婚活での出会いから結婚までのアドバイス
人相による結婚相手の選び方
男性の恋愛心理を知って好きな彼をゲットしよう
結婚できる女性・できない女性の特徴と恋愛モテ講座
大人のための血液型診断
結婚相手、今の彼で本当にいいの?
間違いのない結婚相手の選び方と選ばれ方
男性心理と女性心理を知ると男心と女心の本音が見える
男の恋愛心理を理解して好意を抱かせる恋愛指南
大人のための姓名判断
できる男の磨き方と仕事の心得



Copyright (C)2015. 美しく早く痩せるダイエットのためのノウハウ.All rights reserved.