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※「エッセンシャルオイルの効能」と
「いつでも気軽に楽しめるエッセンシャルオイルの使い方」


■エッセンシャルオイルの効能


エッセンシャルオイルの数は、ブレンドされたものも加えれば、数え切れないほど。
ここでは、基本的に、基本のオイル8つをとりあげ、その効能を解説してみましょう。



★ラベンダー
気分を落ち着かせ、ストレスや緊張をほぐします。
基本的に誰からも愛される香りですので、初めて試みるならこれがおすすめ。

★ペパーミント
リフレッシュ系のさわやかな香り。
強くしみ通るような鋭いメントールの香りで、気分爽快。
午後、頭をすっきりさせたいときに。

★マージョラム
心配や憂鬱感に。温かくスパイシーな香りが、ストレスや心の緊張、不安感を和らげてくれます。
不感症にもおすすめ。

★ジュニパー
洋酒のジンの香りに使われる香り。
むくみを解消するスリミング効果が有名。
落ち着いた香りなので、不安をほぐしてくれます。




★ローズマリー
目覚めのさわやかな香り。
集中力、注意力を高めるもので、若返りのハープとも言われています。
消化不良、肩こり、低血圧にも良い。

★ローズ
甘く華やかで気品のある香りの女王。
憂鬱な気分や緊張、ストレスを和らげてくれます。
浄化作用もあり、それにともなう美肌効果も。

★メリッサ
甘くレモンのようなフレッシュな香り。
鎮静、高揚の両面を持ち、バランスを整えるオイル。
パニックになったときにはこれ。

★イランイラン
フローラルでエキゾティックな香り。
官能的な強い香りが心の緊張をほぐし、リラックスさせてくれます。
ストレス解消にどうぞ。




■いつでも気軽に楽しめるエッセンシャルオイルの使い方

★朝の目覚めはホットタオルで

洗面器に温めたお湯を張り、エッセンシャルオイルを5〜6滴落とします。
タオルを浸し、オイルをすくうように取り出して絞り、首の後ろに当てると、いい香りに包まれて気分爽快。

★部屋の中で素早くリフレッシュ
エッセンシャルオイルをアイロンの霧吹き容器などでスプレー。
市販の無水エタノールなどのアルコール類に2〜3滴落として薄めると、揮発性が高いのでさらに効果的。

★オフィスで手軽に気分転換
仕事中のイライラや不安を解消して、気分転換をする方法。
カップに熱めのお湯を入れ、1〜2滴たらす。
いい香りが漂い、しばらく嗅ぐだけで気分が落ち着くはず。
5分程度でОK。

★バスタイムにも大活躍
バスタブの大きさにもよりますが、1回5〜6滴が目安。
入れすぎますと、香りが強くかえってリラックスできないことも。
香りは5分程度でとんでしまうので、入る直前に入れるのがルール。





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