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美容と健康にはダイエットクッキーを


■ダイエットクッキーは、ダイエットに効果があるという原料・成分を含んだクッキーで減量を図る簡単ダイエット法です。

お手軽ですが、原料などによっては栄養価が高く、それでいて低カロリーと、人気の高いダイエット法です。


一口にクッキーダイエットと言いましても、さまざまな種類のクッキーがあります。



今、非常に人気があるのは、豆乳クッキーとおからクッキーですね。
これらは両方とも、大豆が原料となっています。

大豆サポニンが栄養吸収過多を防いで、食物繊維はお通じに効果が期待され、健康と美容に大変良いと言われています。

さらに、おからクッキーは、お腹で水を吸収して膨張しますから、ちゃんと栄養を採りながらの一食置き換えダイエットが可能とされています。


■体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。




食物繊維は、体内で消化吸収をされることのない成分なので、同時にコレステロールなどを体外に排出するのに役立ちます。

こうした毒素排出にぴったりの食品がクッキーなのです。

素材の選び方や作り方次第でカロリーを抑えることができます。

また食物繊維や不足がちなミネラルなどを補給することができます。

種類も多くあり、必要なミネラルやその他の成分、好みに応じて食べることができるというのがクッキーダイエットのメリットです。




■リバウンドややけ食いなどの多くの原因はストレスです。

空腹というのはとてもストレスです。


だからといって好きなだけ甘いものを食べてしまっては、太る一方です。
しかし、繊維たっぷりのクッキーなら、見た目よりも低カロリーです。

材料によっては、必要なミネラルやアミノ酸も摂ることができ、バランスよくダイエットができます。 
クッキーダイエットのもうひとつの要素は、噛むことにあります。
かむだけでしっかり食べているという気分になり、ストレス解消につながります。

よく噛み、だ液がふえれば、だ液は消化を助けますので、糖を分解するインスリンが急激に分泌されるのを防いでく
れます。

また、かむことで満腹中枢を刺激し、食べすぎを抑えてくれます。

クッキーダイエットでしっかり噛んで、やせやすい体をつくってください。





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