美しく早く痩せるダイエットのための方法やノウハウ集で、ダイエットな食事からレシピ、運動、筋トレ、部分痩せダイエット、風水ダイエットを紹介

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ダイエット中は薄味で


■煮物には薄口しょうゆを使うことも多いと思いますが、塩分が多いので余り入れすぎると失敗するもとです。

誰かのために料理を作るときは、相手の体のことを考えて料理を作ることも大切です。

肥満は、生活習慣病、糖尿病、そして今話題のメタボリック症候群などさまざまな病気の原因となります。



■ダイエットレシピは、毎日の少しの工夫で体に優しく、おいしい毎日を送るための良いきっかけとなることなのです。 

ダイエット中の煮物は薄味が基本ですよ。

具体的な調理法としては、だし汁をしっかりとることで、調味料を控えられます。

鰹節や昆布、干し椎茸などのうまみ成分をしっかりと利用し、素材の味を楽しみましょう。

煮魚は砂糖やみりんを少なめにして、しょうがやレモンなどでインパクトをつけましょう。

塩やしょうゆならカロリーを気にしなくてもよさそうと思ったら、それがダイエットの落とし穴です。




■濃い味のメニューには、砂糖やみりんなどほかの調味料も多めに使われていることが多く、その分のカロリーがプラスされてしまいます。

また、濃い味のおかずだとごはんもつい進みがちになってしまいます。

煮物に限らず、ダイエット中のメニューは薄味を守るようにしましょう。

それが健康にもつながります。







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