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舌だしダイエット


■簡単な舌出しダイエットを紹介してみようと思います。

一度テレビで紹介されていたのを見て、さっそく実践してみましたが、かなり効果があったように思います。

ぜひお試し下さい。

むくみをとり、顔のサイズをひと回り小さくさせる舌出しダイエットです。

とても単純で簡単にできますが、ポイントを押さえて効率よく行えば、さらに高い効果が得られます。



■まず、舌をまっすぐに出します。

舌の先が自分の目で見えるように、まっすぐ伸ばし、5秒保持します。

舌の先が鼻の頭にとどくように、上に伸ばして5秒保持します。

舌の先があごにとどくように、下に伸ばして5秒保持します。

左肩だけを下げて、口の右側から思い切り舌を伸ばして5秒間保持します。

右肩だけを下げて、口の左側から思い切り舌を伸ばして5秒間保持します。

両肩を下げ、舌を1周5秒で左回り、右回り1回転ずつさせると、より効果的です。




■舌出しダイエットのコツ

*顔はまっすぐ正面を向いて行います。

*舌の根元から外に出すように意識して下さい。

*あごを、首と90度くらいの角度になるように下げます。

*毎日お風呂や朝起きにすると、簡単で長続きします。







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