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ダイエットと部分痩せの違いは


■ 脚痩せ、下半身痩せ、結局のところは全身のダイエットを行うことが大切となってくるのですが、脚痩せとダイエットは全く別物だということをご存じでしょうか。




ダイエットで部分痩せを目指すなら、食事制限だけでは不可能に近いでしょう。

確かに、食事制限で体重が落ち、全体的にサイズダウンはするのですが、これは部分痩せとは言わないようです。

しぼりたい部分はしぼって、残す部分はちゃんと残す、これが、部分痩せダイエットです。

ダイエットと脚痩せというのは全く違うようなのですが、一緒にしている方がとても多いようです。




■ 「ダイエット」とは脂肪燃焼と食事コントロールをすることです。

脂肪燃焼とは運動をしなくてはならず、食事コントロールは好きなものを制限しなくてはならない場合も多くあると思います。
そのため挫折する人も多く、途中で続かなくなる人が多いようです。

結果エステサロンなどに頼る人も多いと思います。

しかしエステサロンなど他の人の手を借りることをあまり良しとはしない人もいるようです。
サロンに行こうが何をしようが、結局は自分の基礎代謝を上げなければ成果が一時的なものだけでしかなく、元に戻ってしまう可能性が大きいからです。




■ では「部分痩せ」とはどういうものかというと、ダイエットのように基礎代謝を上げる必要も、食事コントロールする必要もないとされています。

ダイエットで部分痩せに成功するためにはやっぱり運動が一番です。
引き締まった体を手に入れるためには、適度な筋肉が必要です。

適度な筋肉はエネルギーを効率よく消費してくれるため、太りにくく、痩せやすい体を作るのです。


■ また、リンパやつぼについて知ることも、ダイエットで部分痩せに成功する秘訣です。

主に、ダイエットでのリンパやつぼの役割は、老廃物の排出を促すことです。
体にたまった老廃物をスムーズに排出することで、むくみが解消され肌状態も改善されます。

女性には、ホルモンのバランスで痩せやすい時期とそうでない時期がありますが、この体のサイクルを理解するだけでも、効率よくダイエットすることができるようです。





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