美しく早く痩せるダイエットのための方法やノウハウ集で、ダイエットな食事からレシピ、運動、筋トレ、部分痩せダイエット、風水ダイエットを紹介

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これからの時代、自分に合ったラクな方法でスリムなボディを手に入れよう!!

あなたは、なぜダイエットをするのでしょうか。

痩せたい理由は何なのですか。

こんな問いに対する多くの女性たちの答えは、
★太っていると、好きなファッションができないから
★太っていることがコンプレックスだから

などなど、まさに千差万別ですね。
とはいえ、
★なかなか痩せない
★また失敗した

などという嘆きの声は、みんな共通しています。

それでは、みんながダイエットに成功しない理由は何なのでしょうか。



多くの答えは、

★何をやっても三日坊
★すぐ飽きちゃって・・・・
などと、どうもダイエットにうまく取り組めていない様子が伺えます。
★何をやっても続かない、飽きっぽい人は苦しいことが大嫌い。

だから、すぐに自分を甘やかす傾向に。そのため、太る人は自分で太っているのです」

あなたのダイエットは間違ってはいませんか。
痩せられない本当の理由をもう一度探ってみましょう。

そして今度こそ、あなた自身の弱点を見つけて克服するの
です。これからの時代は、自分に合ったラクな方法で素早く
スリムなボディを手に入れましょう。



アンケートの質問T
★ あと何キログラムやせたい?

アンケートの回答T
★20パーセント以上の人が「10kg」やせたいと希望。

ハードなダイエットをしていませんか。痩せたい理由を聞きますと、「服がどんどん細身になっているから、痩せないと着られない」「水着を堂々と着たい」など、太らないというよりも、かっこよく洋服を着るため、という願望がトップ。

いきおい即効性のダイエットに走りがちですが、「10kg痩せたくて、きのこと海草だけのノンカロ食ダイエット。8キログラム減量したけど、イライラするばかりですぐにリバウンド。」などムリな目標と極端なダイエットは失敗に。

「1ヶ月で2キログラム減」「間食は午前中」など守れる目標から始めることが大切です。






アンケートの質問U
体脂肪率はどれぐらいか知ってますか?


アンケートの回答U
「体脂肪率はどれぐらいがふつう?」


などと体脂肪率を理解していない人もおおぜいいますね。
女性は、体脂肪率が20%〜25%あるのがふつう。
これで標準体重より重くても、それは骨や筋肉の重さ。
標準体重でも、体脂肪率が30%以上では、軽度の肥満。
15%以下では、生理不順など体調が崩れ、皮膚もカサツキがちになるなど、カラダにいいことなしです。
間違った体脂肪率を目指してもキレイにはなれないのです。



アンケートの質問V
ダイエットに成功したことがありますか?

アンケートの回答V
成功したのも束の間。リバウンドしている

人もけっこう多いようですね。
「野菜を多く取り入れた食事で1年で10kg減。ダンベルも実行」「食事管理して毎日3時間運動」こんな成功例もある一方、リバウンド経験者が多いのも現状。

「運動で痩せたけど、やめたら太った」「絶食のストレスで食べ過ぎ。前より太った」

これは間違ったダイエット法が原因。自分に合った方法で、脱リバウンドを。 



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